Mitä urheiluhieronta on?

hierontakuvad.jpgUrheiluhieronta soveltaa klassista hierontaa urheilijoiden tarpeisiin tukemaan heidän harjoitteluaan ja kilpailemistaan. Urheiluhieronta ei ulkoisesti eroa klassisesta hieronnasta, mutta hierojalta edellytetään laajempaa tuntemusta urheilun aiheuttamien harjoitteiden ja rasitusten vaikutuksesta kehoon.

Urheiluhieronnassa huomioidaan harjoitusohjelma

Urheiluhieronnassa käytetään myös erikoistekniikoita ja hieronnan voimakkuus on tehokkaampaa. Hieronnan tehokkuudessa otetaan kuitenkin huomioon urheilijan harjoitusohjelma ja kilpailuun valmistautuminen.

Urheiluhieronnan tavoitteita

  • palautumisen edistäminen
  • vammojen ennaltaehkäisy
  • jo syntyneiden vammojen parantumisen nopeuttaminen
  • sidekudoksen elastisuuden parantaminen ja ylläpitäminen
  • lihaskireyden ja jäykkyyden varhainen toteaminen ja poistaminen
  • yleinen rentoutuminen 

Urheiluhieronta sopii myös kuntourheilijoille.

Tullessasi ensimmäistä kertaa hierojan vastaanotolle

Varaudu selvittämään hoidettavan vaivasi tai sairautesi historia.

Jos mahdollista selvitä etukäteen:

  • Hoidettavan vaivan / sairauden nykyiset ja aikaisemmat hoitomuodot (lääkehoito, hieronta, fysikaalinen hoito, leikkaus jne.)
  • Nykyinen lääkitys (lääkkeen nimi ja käyttötarkoitus)
  • Nykyinen tukihoito (vitamiinit, hivenaineet jne.)